**穀胱甘肽：健康的抗氧化劑**

穀胱甘肽是一種重要的抗氧化劑，廣泛存在於人體和多種食物中。它由三種氨基酸組成：半胱氨酸、谷氨酸和甘胺酸，具有幫助清除自由基、保護細胞免受氧化壓力影響的功能。此外，穀胱甘肽也在解毒過程中扮演著關鍵角色，能促進肝臟的健康，增強免疫系統，並支持身體恢復的能力。

在本篇文章中，我們將深入探討穀胱甘肽的作用、其對健康的益處，以及如何通過飲食和補充劑來提升體內的穀胱甘肽水平。無論是想改善健康，還是關心抗老化過程的朋友們，都不容錯過這些有價值的信息。